تغذية الأطفال من عمر( سنة – 3 سنوات ) + وصفات للأطفال لعمر 6 شهور فما فوق من تطبيقنا وإعدادنا
ووعدتكم رح أعطيكم وصفات للأطفال أول ما يبدأو ياكلو من عمر ال6 شهور حتى السنة رح احكي عنهم بنهاية الفقرة مع صور التطبيق إن شالله وإللي كلها من إعداد الفريق
▶سأبدأ بالموضوع الرئيسي وهو
1️⃣تغذية الأطفال من عمر سنة ل عمر 3 سنوات3️⃣
هذه المرحلة العمرية بنسميها toddler
وهي مرحلة تطور مهارات الطفل ويبدأ رحلة الاعتماد على نفسه
يجب في هذه المرحلة أن تكون تغذية الطفل متوازنة لسلامة نموه وعدم التغذية المتوازنة قد يعرض الطفل لقلة الادراك وعدم القدرة على تطوير مهاراته وبالتالي التأثير على نموه
▶سأبدأ بالموضوع الرئيسي وهو
1️⃣تغذية الأطفال من عمر سنة ل عمر 3 سنوات3️⃣
هذه المرحلة العمرية بنسميها toddler
وهي مرحلة تطور مهارات الطفل ويبدأ رحلة الاعتماد على نفسه
يجب في هذه المرحلة أن تكون تغذية الطفل متوازنة لسلامة نموه وعدم التغذية المتوازنة قد يعرض الطفل لقلة الادراك وعدم القدرة على تطوير مهاراته وبالتالي التأثير على نموه
مهارات التغذية بعد عمر السنة كالتالي:
• البدأ بزيادة الأطعمة الصلبة (في حال ظهور الأسنان)
• تعليم شرب السوائل والماء من الكأس
• تحفيزه على المضغ وتقدير أشكال الطعام المختلف (صلب / سائل/ كريمي )
• بداية الاعتماد على نفسه بالأكل
• بداية القدرة على استخدام الملعقة (لن تكون المحاولات ناجحة في البداية)
• بداية تعويده على العادات الصحية الجيدة مثل المحافظة على وجبة الافطار
• من الأفضل إعطاء الطفل كمية صغيرة من الوجبة والسماح له بطلب المزيد
• البدأ ببرنامج السناك(الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية) لأن الطفل في هذه المرحلة لا يأكل الكثير خلال الوجبة الرئيسية (وضع طبيعي)
• الشبس والكوكيز والحلويات تقتل شهية طفلك للوجبات الرئيسية
• البدأ بزيادة الأطعمة الصلبة (في حال ظهور الأسنان)
• تعليم شرب السوائل والماء من الكأس
• تحفيزه على المضغ وتقدير أشكال الطعام المختلف (صلب / سائل/ كريمي )
• بداية الاعتماد على نفسه بالأكل
• بداية القدرة على استخدام الملعقة (لن تكون المحاولات ناجحة في البداية)
• بداية تعويده على العادات الصحية الجيدة مثل المحافظة على وجبة الافطار
• من الأفضل إعطاء الطفل كمية صغيرة من الوجبة والسماح له بطلب المزيد
• البدأ ببرنامج السناك(الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية) لأن الطفل في هذه المرحلة لا يأكل الكثير خلال الوجبة الرئيسية (وضع طبيعي)
• الشبس والكوكيز والحلويات تقتل شهية طفلك للوجبات الرئيسية
يجب أن نأخذ بعين الاعتبار أن الأطفال ينقسمون ل 3 أنواع بحسب مزاجيتهم وتقبلهم للطعام
• الطفل السهل: الذي يتقبل ويتكيف مع أنواع جديدة من الأطعمة ويتقبل التجربة ويحافظ على شهيته والتزامه بمواعيد الوجبات
• الطفل السهل: الذي يتقبل ويتكيف مع أنواع جديدة من الأطعمة ويتقبل التجربة ويحافظ على شهيته والتزامه بمواعيد الوجبات
• الطفل الصعب: الذي لا يتكيف ويكون سلبي مع الأنواع الجديدة من الأطعمة ولا يتقبل التجربة
• الطفل السهل الصعب: الذي يتكيف ببطىء ويبدي تصرف سلبي تجاه الاطعمة الجديدة ولكن مع مرور الوقت قد يتكيف معها وتقل الشكاوي لديه
خلال الصور سيكون هناك بعض الافكار لترغيب الطفل لتقبل الوجبة بطريقة محببة
• الطفل السهل الصعب: الذي يتكيف ببطىء ويبدي تصرف سلبي تجاه الاطعمة الجديدة ولكن مع مرور الوقت قد يتكيف معها وتقل الشكاوي لديه
خلال الصور سيكون هناك بعض الافكار لترغيب الطفل لتقبل الوجبة بطريقة محببة
في الجدول (صورة رقم٢) يوضح احتياجات الطفل (الدنيا) من عمر سنة ل 3 سنوات اليومية من كل مجموعة:
مجموعة الحليب من (2-3) حصص
مجموعة البروتينات (2-3) حصص
مجموعة الخضراوات (حصة)
مجموعة الفواكة (حصة)
مجموعة النشويات (3-5 ) حصص
الصورة المرفقة والموضح بها عدد الحصص (لا يعني أن على الطفل الاستجابة للجدول بحذافيره ولكن كمثال للحصص اليومية الدنيا المطلوبة المتوازنة لتلبي احتياجات الطفل اليومية)
1️⃣بعد عمر السنة يبدأ الطفل بأكل كل شيء تقريبا ويبدأ بشرب الحليب الطازج 1️⃣
الصور:
الصورة رقم 2️⃣ هي جدول احتياجات الطفل من عمر سنة ل 3سنوات
الصور6️⃣5️⃣4️⃣3️⃣ بعض الافكار لترغيب الأطفال لتجربة أنواع جديدة من المأكولات بطريقة جميلة
مجموعة الحليب من (2-3) حصص
مجموعة البروتينات (2-3) حصص
مجموعة الخضراوات (حصة)
مجموعة الفواكة (حصة)
مجموعة النشويات (3-5 ) حصص
الصورة المرفقة والموضح بها عدد الحصص (لا يعني أن على الطفل الاستجابة للجدول بحذافيره ولكن كمثال للحصص اليومية الدنيا المطلوبة المتوازنة لتلبي احتياجات الطفل اليومية)
1️⃣بعد عمر السنة يبدأ الطفل بأكل كل شيء تقريبا ويبدأ بشرب الحليب الطازج 1️⃣
الصور:
الصورة رقم 2️⃣ هي جدول احتياجات الطفل من عمر سنة ل 3سنوات
الصور6️⃣5️⃣4️⃣3️⃣ بعض الافكار لترغيب الأطفال لتجربة أنواع جديدة من المأكولات بطريقة جميلة
الصور7️⃣8️⃣9️⃣ وصفات للأطفال من عمر 6 شهور فما فوق أو 8 شهور فما فوق يمكنك استبدال اللحم بدجاج واستبدال الفواكة المذكورة بفواكة متوفرة لديك
بامكانك الابتكار بالنكهات بما يلائم شهية طفلك وتقبله بعض الاطفال يفضلون الفواكة طازجة والبعض مهروس والبعض مسلوق فعليك أيتها الأم الابتكار والخروج من نطاق الأغذية التقليدية وعرض مختلف النكهات والأطعمة على طفلك بما يناسب شهيته ومزاجيته
الشكر موصول للصديقة أسماء الزايد على ابداعاتها بتقديم الوصفات
بامكانك الابتكار بالنكهات بما يلائم شهية طفلك وتقبله بعض الاطفال يفضلون الفواكة طازجة والبعض مهروس والبعض مسلوق فعليك أيتها الأم الابتكار والخروج من نطاق الأغذية التقليدية وعرض مختلف النكهات والأطعمة على طفلك بما يناسب شهيته ومزاجيته
الشكر موصول للصديقة أسماء الزايد على ابداعاتها بتقديم الوصفات
بتمنى يكون الموضوع عجبكم وإزا عجبكم لاتنسو تعملو لايك وشير وتستفيدو من الوصفات وتفيدو غيركم وخبروني إذا أطفالكم حبو الوصفات
بشوفكم الأسبوع القادم بأفكار جديدة ومواضيع
مختلفة
دمتم برعاية الله
أخصائية التغذية خديجة الخالد
بشوفكم الأسبوع القادم بأفكار جديدة ومواضيع
مختلفة
دمتم برعاية الله
أخصائية التغذية خديجة الخالد