تغذية الأطفال في عمر ما قبل السنة

فقرة جسمي السليم مع خديجة الخالد
تغذية الأطفال في عمر ما قبل السنة
سنتحدث هذا الأسبوع عن تغذية الأطفال من عمر حديثي الولادة حتى عمر السنة

سنقسم الموضوع إلى مراحل:
• مرحلة الولادة حتى 6 شهور
• مرحلة من 6 شهور إلى سنة
• مرحلة مابعد السنة 
نبدأ بمرحلة من الولادة حتى 6 شهور:
• في هذه المرحلة من مرحلة عمر الولادة حتى 5-6 شهور يحتاج طفلك فقط إلى حليب أمه الغني بالمواد والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د فيتامين أ فيتامين ج الحديد الكالسيوم والزنك اللازمة لطفلك في هذه المرحلة
• تركيبة حليب الأم تتغير في كل رضعةخلال اليوم استنادا على تغيرات عمر الطفل
• حليب الأم مائل للصفرة ويبدأ بالتدفق خلال 1-3 أيام بعد ولادة الطفل
• يحتوي على كمية جيدة من البروتينات وكمية منخفضة من الدهون والكربوهيدرات
• يقوي الجهاز المناعي لدى الطفل ويحميه من العديد من الأمراض
• تنخفض مستويات الاسهال والاستفراغ والحساسية والسمنة عند أطفال الرضاعة الطبيعية

يتركب حليب الأم مما يلي:
• الماء: يحتوي حليب الأم على مركبات متساوية التركية مع الماء تقريبا لذلك لا حاجة للطفل الرضيع أن يشرب الماء فحليب أمه يقيه من العطش والجفاف
• الطاقة: حليب الأم يعطي الطفل0.65 سعرة حرارية / مليلتر 
• الدهون: يحتوي على الدهون الجيدة واللازمة لبناء جسم الطفل بعيدا عن الدهون المشبعة الموجودة في الحليب الصناعي
• البروتين: البروتينات في حليب الأم تحتوي على مضادات للفيروسات والجراثيم
• الانزيمات: يحتوي على الانزيمات اللازمة لحماية الطفل من الالتهابات
المدة :
توصي الاكاديمية الأمريكية للأطفال أن الرضاعة الطبيعية يجب ان تستمتر على الحد الأدنى سنة أو أكثر إلا أن بعض الجمعيات الأمريكية توصي بأن أهم مرحلة هي فترة أول 6 شهور في حياة الطفل
طريقة الرضاعة:
• يجب أن تكون حلمة الأم كاملة داخل فم المولود بالإضافة إلى أن يكون أنف المولود قريبا إلى صدرها مع الأخذ بعين الاعتبار أن لا يتم سد تنفس الطفل خلال الرضاعة(انظري الصورةالمرفقة
كيف أعرف أن طفلي بحاجة للرضاعة ؟ (علامات الجوع)
• يقوم الطفل بوضع يديه في فمه ويبدأ بمصهما
• يبدأ بتحريك رأسه يمين ويسار من جهة لأخرى ويفتح فمه
• يبدأ الطفل بالبكاء(آخر مرحلة)
مدة الرضاعة:
• يجب أن تتم الرضاعة لمدة أقل شيء ربع ساعة على كل جهة مع الأخذ بعين الاعتبار قيامك بتجشئة الطفل عند انتقاله من جهة لأخرى
(علامات الشبع):
عندما يتوقف الطفل عن الرضاعة من تلقاء نفسه
فوائد الرضاعة الطبيعية على الأم:
• تساعد على عودة حجم الرحم إلى حجمه الطبيعي (حجم ما قبل الحمل)
• تعزز العلاقة بين الأم وطفلها
• انخفاض خطورة الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الرحم
رحلة من 6 شهور إلى سنة

مرحلة من 6 شهور إلى سنة:
في هذه المرحلة نبدأ بإدخال الطعام إلى برنامج تغذية الطفل ويجب الأخذ بعين الاعتبار ما يلي قبل البدأ بتحضير الوجبات
1. أن يكون الطفل في مرحلة يتحكم بها بعضلات البلع السليم
2. يستطيع الجلوس مع المساعدة
3. يستطيع التحكم برأسه ورقبته
4. لديه رغبة بتجربة الطعام

بعض التوصيات خلال التغذية:
1. تقديم الطعام للطفل وهو بحالة نشاط وليس تعب أو ارهاق
2. تقديم الطعام بدرجة حرارة الغرفة لا بارد ولا ساخن مع ملعقة صغيرة تناسب حجم فمه
3. إعطاء الفرصة والوقت للطفل ليفتح فمه ولسانه ليستقبل الطعام بسلاسة وهدوء(عدم التربيط والتغذية بالغصب والاكراه والسرعة)

4. أن يجلس الطفل بوضعية متوازنة بدرجة زاوية 90
الطعام الأول:
أن يكون من صنع منزلي وليس من العبوات الجاهزة التجارية
من عمر 6-8 شهور نبدأ ب: الفواكة المسلوقة او الطازجة المهروسة / الخضراوات المسلوقة

من عمر 7-10 شهور نبدأ ب: البيض واللحوم المطهوة جيدا والخبز والنشويات

من عمر 9-12 شهر نبدأ بالعصير + جميع انواع الطبخ المنزلي المقطع صغير ومهروس جيدا
بعض الأطعمة يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناولها لسلامة طفلك من الاختناق قبل عمر السنة:
• الفوشار (بوب كورن)
• الفستق والمكسرات
• الزبيب والعنب الحبة الكاملة
• العلكة والحلويات الهلامية والحلويات الصلبة والجيلي بينز
• الفواكة والخضراوات النية والصلبة متل التفاح
الأجاص القاسي البازيلا المحمصة وغيرها
• اللحم القاسي والغير مطهو جيدا

أما مرحلة ما بعد السنة:
يبدأ الطفل بشرب حليب البقر الطازج وأكل كل شيء تقريبا إلا إذا كانت لديه مشاكل بتأخر ظهور أسنانه فيبقى على المكونات الطرية
سنتحدث عن مرحلة من 1-3 سنوات في البوست القادم إن شالله مع تقديم بعض الأفكار لوجبات الاطفال في سن من 6 ل 12 شهر كوني بالقرب انتظرونا ولا تنسو أن تضعو لايك وشير وكومنت إذا أعجبتكم المعلومات دمتم برعاية الله...أخصائية التغذية خديجة الخالد