فقرة جسمي السليم
تكلمنا في الأسبوعين الماضيين عن سمنة الأطفال وتكلمنا عن بعض الأسباب وناقشنا الحلول وتطرقنا إلى موضوع الحالة النفسية للطفل أو الطفلة اللذين يعانون من السمنة
الجزء الثالث والاخير
سنعرض بعض الأفكار للسناكات الصحية التي تجذب الاطفال والتي سيستمتع بصنعها الأطفال أيضا سواء في حفلاتهم او خلال متابعتهم برامجهم المفضل او بالنزهة وغيرها...
فكرة أكياس الفراشات سنحتاج إلى أكياس بلاستيكية وملاقط خشبية وبعض اكسسوارات الادوات اليدوية ونوعين من الفواكة المرغوبة او المكسرات ونقوم بترتيبهم كما تظهر الصورة أدناه
فكرة الآيسكريم الصحية ! بسكويت آيسكريم + فواكة طازجة ودعي اطفالك يستمتعون !
اسياخ الفواكة سنحتاج اسياخ شواء خشب وعدد من الفواكة المحببة ممممم شواء صحي ولذيذ
التغميس يحب العديد من الاطفال تغميس الشبس مع الكريمة او الصوصات العالية بالاملاح وبدلا من ذلك سنستخدم الخضراوات خيار جزر طماطم كرافس خس للتغميس أو الخبز المحمص او البسكويت وسنغمس باللبن او اللبنة أو الحمص الكريمي او المتبلات مثل متبل البطاطا ومتبل البيتنجان سناك لذيذ مفيد وصحي
المكسرات والفواكة المجففة بدلا من الحلوى المطاطية او (الجيلو)
الكوكتيلات الحليب مع الموز والفراولة أو الافوكادو او اي فاكهة مرغوبة مع التحلية بالعسل بدلا من السكر وبدلا من العصائر العالية بالسكريات
عزيزتي الأم اهتمامك بطريقة السناك الصحي سواء للمدرسة او في الحفلات او حتى في المنزل يعطيكِ جيلا واعيا عن اضرار المنتجات التي تملأ الأسواق العالية بالدهون والسكريات .. لكل أم لديها طفل او طفلة يعاني من السمنة او طفل نحيف او لديه سوء شهية اوحتى لو كان وزنه مثاليا افرغي خزانة الحلويات واستبدليها بخيارات صحية ولأن النفس تشتهي ضعي جدولا للحلويات بحيث تكون مرة وحدة في الأسبوع
خديجة الخالد
